previsioni di gara

premessa: la mezza maratona (di udine) può essere corsa entro le due ore e quarantacinque minuti.

i top runner che competono la corrono in un'oretta, i runner amatori la corrono in tempi molto più lunghi in base all'età, al genere di appartenenza, all'allenamento.

io sono una donna, ho 41 anni e ho iniziato a correre poco più di sei mesi fa. secondo le tabelle il tempo medio di percorrenza per una donna con queste caratteristiche dovrebbe essere attorno alle 2 ore e 23 minuti.

in base all'allenamento dei mesi scorsi mi sono data questi obiettivi:

obiettivo stellare: correre sotto le due ore e 6 minuti  (forse in bicicletta o coi pattini a rotelle)

obiettivo figo: correre entro le due ore e 10 minuti

obiettivo dignitoso: correre entro le due ore e 15 minuti

obiettivo deludente: correre entro le due ore e 20 minuti

obiettivo armageddon: tagliare il traguardo prima che smantellino il percorso.

per raggiungere l'obiettivo figo, oltre a non sbagliare niente delle cose che posso controllare, anche tutte le cose che non posso controllare devono essere perfettamente allineate.

cose che posso controllare:
* abbigliamento (capelli legati bene, scarpe che non si slacciano, pantaloni che non sfregano, garmin carico, marsupio ben posizionato, cappellino...)
* alimentazione
* idratazione
* allenamento

* riscaldamento pre-gara

cose che non posso controllare:

* il meteo (temperatura, sole, pioggia, vento)

* l'atmosfera della gara

* i movimenti intestinali

se va tutto male e sbaglio completamente la gara (parto troppo veloce, mi disidrato, cado, mi si slacciano le scarpe, esco dal tracciato...) spero di raggiungere almeno l'obiettivo armageddon senza cagarmi nelle braghe.

auguratemi buona fortuna e seguitemi attraverso il link di live tracking che pubblicherò su fb e ig domenica mattina verso le 9